Zusatzernährung
1.Tag

Obst (200g)
z.B. Äpfel , Ananas , Kiwi , Orangen.
Ausgenommen Bananen und Honigmelonen. !!

2.Tag

Gemüse (200g)
roh oder aus der Dose am besten ist grünes.
Ausgenommen Bohnen , Erbsen und Mais. !!
Kein Obst. !!!

3.Tag

Obst und Gemüse (300g)

4.Tag

Heute 3 Bananen mit 1/2 L Milch

5.Tag

Fleisch (250g)
Gegrillt , ohne Fett
Probieren Sie 6 bis 8 Gläser Wasser
zu trinken

6.Tag

Gemüse (300g)
Das Gemüse muss grün sein

7.Tag

Naturreis (100g)
in die Suppe geben
Gemüse(200) essen und
Obsaft trinken

Vergessen Sie Nicht :

Je meher Suppe Sie essen
desto mehr Fett wird
verbrannt. !!

Frühstück für alle Tage wahlweise
Schinken- oder Käsetoast

1 Scheibe Vollkornbrot mit etwas
magerem Kochschinken
oder wahlweise
fettarmen Schnittkäse belegen

Müsli mit Orangen

5 EL Haferflocken
150ml fettarme Milch
1 Orange vermischen

Früchtequark

150g Magerquark
1 klein geschnittener Apfel
1 Kiwi vermischen

Erlaubt sind nattriumarmes Mineralwasser , Früchte- oder Kräutertee ohne Zucker. Vermeiden Sie Kaffee , Schwarzentee , sie entziehen dem Körper das entschlackende Wasser . Allerdings dürfen Sie keinen Alkohol während dieser Diät trinken .!! Probieren Sie 2 bis 3L Flüssigkeit zu trinken !

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Impressum: Thomas D. Rottenberg
Letztes Update am 12.07.2004
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